来源：复禾健康
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孩子便秘可以适量喝酸奶，有助于改善肠道菌群平衡，促进胃肠蠕动。酸奶含有益生菌和乳酸，能够帮助消化吸收，缓解轻度便秘症状。
酸奶中的活性乳酸菌能够调节肠道微生态，抑制有害菌繁殖，促进双歧杆菌等有益菌生长，从而改善肠道功能。酸奶中的乳酸可刺激肠壁蠕动，加速食物残渣排出。选择无糖或低糖酸奶更有利于健康，每日建议控制在100-200毫升，避免空腹饮用。对于乳糖不耐受的孩子，可选择无乳糖酸奶或少量分次饮用。
部分孩子饮用酸奶后可能出现腹胀、腹泻等不适症状，这与个体肠道敏感度或乳糖不耐受有关。存在牛奶蛋白过敏的孩子应避免饮用酸奶，可能诱发皮疹、呕吐等过敏反应。急性胃肠炎期间不宜饮用酸奶，可能加重腹泻症状。先天性乳糖酶缺乏症患儿需在医生指导下谨慎选择特殊配方。
除饮用酸奶外，家长需帮助孩子建立规律排便习惯，每天固定时间如厕。增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，如西梅、火龙果、西蓝花等。保证每日充足饮水，适当进行腹部按摩促进肠蠕动。若便秘持续超过3天或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排查器质性疾病。对于顽固性便秘，需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调节。