来源：复禾健康
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孩子晚上睡7-8小时才醒一般是正常的，具体睡眠需求与年龄、个体差异等因素有关。
婴幼儿期儿童每日总睡眠时间通常需要12-16小时，夜间连续睡眠7-8小时属于常见现象。随着神经系统发育成熟，深睡眠比例增加，部分儿童可能出现夜间长时间不醒的情况。若孩子白天精神饱满、进食正常、生长发育曲线稳定，这种睡眠模式通常无需干预。学龄前儿童夜间睡眠时间可能缩短至9-11小时，但仍有部分孩子保持7-8小时的夜间睡眠周期。睡眠质量比单纯的时间长短更重要，观察孩子是否出现频繁夜惊、梦魇或白天嗜睡等情况更有意义。
少数情况下需关注异常表现。若孩子夜间睡眠时间突然明显延长，伴随白天食欲减退、活动量下降或生长发育迟缓，可能与贫血、甲状腺功能异常等病理因素有关。早产儿或存在慢性疾病的孩子，睡眠模式可能异于健康同龄儿童。部分神经系统发育障碍如自闭症谱系障碍，也可能表现为睡眠周期异常。环境因素如卧室温度过高、睡前过度兴奋等，同样可能影响睡眠质量。
建议家长记录孩子1-2周的睡眠日志，包括入睡时间、觉醒次数、白天小睡时长等数据。保持规律作息时间，睡前1小时避免接触电子屏幕，卧室环境保持黑暗安静。若孩子除睡眠时长变化外，还伴随发热、呼吸异常或其他不适症状，应及时就医评估。定期儿童保健体检时，可向医生咨询睡眠相关指标的发育评估。