来源：复禾健康
565人阅读
适量饮茶一般不会导致肾结石，但长期过量饮用浓茶可能增加患病风险。肾结石的形成与尿液成分失衡有关，主要受代谢异常、饮食结构、遗传因素等影响。
茶叶中的草酸和咖啡因是可能影响结石形成的成分。草酸可与钙结合形成草酸钙结晶，而咖啡因可能促进钙排泄。但普通饮茶量所含的草酸通常不足以直接引发结石，健康人群每日饮用3-4杯淡茶且保持足够饮水量时，尿液中的草酸浓度多处于安全范围。研究显示，茶多酚等活性成分反而可能抑制晶体聚集，绿茶中的儿茶素还具有调节尿液酸碱度的作用。
当每日饮茶量超过1升或长期饮用浓茶时，尿液中的草酸含量可能显著升高。空腹饮用浓茶、同时摄入高草酸食物如菠菜，或存在甲状旁腺功能亢进等基础疾病时，风险会明显增加。特殊人群如既往有结石病史者，尿液中的草酸浓度更容易达到过饱和状态，此时茶叶中的草酸可能成为诱发因素。
建议保持每日2000毫升以上的饮水量，避免空腹饮浓茶。有结石病史者可将红茶替换为草酸含量较低的绿茶，饮茶后适当补钙以结合肠道草酸。定期进行尿液常规和泌尿系统超声检查，发现尿结晶增多时需及时调整饮食结构。注意均衡摄入乳制品等富钙食物，避免维生素C补充剂与茶同服。