来源：复禾健康
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喝红茶一般不会直接导致肾结石，但长期过量饮用可能增加风险。红茶中的草酸含量较低，且含有抑制结石形成的成分，但若存在代谢异常或饮水不足，可能间接影响结石形成。
红茶中草酸含量约为每100毫升含1-2毫克，远低于菠菜等草酸含量高的食物。适量饮用红茶时，草酸可通过尿液正常排出，不会在肾脏蓄积形成结石。红茶中的单宁酸和茶多酚还具有抑制钙盐结晶的作用，有助于降低结石风险。对于健康人群，每日饮用3-4杯红茶不会对肾脏造成负担，反而可能通过增加排尿量减少矿物质沉积。
存在高草酸尿症或肾功能异常者需控制红茶摄入量。这类人群对草酸的代谢能力较弱，长期大量饮用红茶可能使尿液中草酸浓度升高，与钙结合形成草酸钙结晶。同时合并低钙饮食、维生素B6缺乏或慢性脱水时，风险会进一步增加。有结石病史者每日红茶摄入量建议不超过2杯，并注意搭配高钙食物以降低草酸吸收率。
预防肾结石需保持每日饮水2000-3000毫升，避免高草酸食物集中摄入，定期进行尿液检查。若出现腰痛、血尿等症状应及时就医，通过B超或CT明确诊断。结石患者可遵医嘱使用枸橼酸氢钾钠颗粒、消石素胶囊等药物调节尿液酸碱度，必要时采用体外冲击波碎石术处理较大结石。