来源：复禾健康
499人阅读
喝牛奶一般不会直接导致结石形成。结石的发生与多种因素有关，牛奶作为钙质来源，适量饮用反而可能降低部分结石风险。
牛奶中的钙可与肠道内草酸结合形成不溶性沉淀，减少草酸吸收，从而降低草酸钙结石形成的概率。每日摄入300-500毫升牛奶可满足钙需求，同时不会增加泌尿系统负担。牛奶含有的乳清蛋白和酪蛋白也有助于调节体内矿物质平衡。对于健康人群，牛奶中的钙磷比例适宜，不会造成代谢异常。
长期过量饮用牛奶且饮水不足时，可能增加钙质排泄负担。高钙尿症患者或存在甲状旁腺功能亢进等代谢异常者，需在医生指导下控制乳制品摄入量。结石体质人群建议将牛奶分散在一天内多次饮用，避免一次性摄入过多钙质。同时保持每日2000毫升以上饮水量，有助于预防晶体沉积。
预防结石应保持饮食均衡，避免高草酸食物与牛奶同食。定期进行泌尿系统检查，发现排尿异常或腰痛症状及时就医。结石患者可遵医嘱调整钙摄入量，无须完全戒断牛奶，但需监测24小时尿钙排泄量。