来源：复禾健康
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日常生活中预防脑血栓需从控制危险因素、调整生活方式、定期监测三方面入手。
高血压、高血脂、糖尿病是脑血栓的主要危险因素，建议通过低盐低脂饮食、规律运动维持正常体重。饮食上减少动物内脏、肥肉摄入，增加深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量可能诱发房颤，需严格戒烟限酒。长期久坐者每小时应起身活动，推荐快走、游泳等有氧运动。40岁以上人群每年检测血压、血糖、血脂，心房颤动患者需遵医嘱抗凝治疗。突发单侧肢体麻木、言语不清等症状应立即就医。
保持情绪稳定，避免熬夜，冬季注意头部保暖也有助于降低发病风险。