来源：复禾健康
357人阅读
孕妇血糖低可通过调整饮食、少量多餐、监测血糖、适度运动、及时就医等方式改善。低血糖可能与饮食不规律、妊娠反应、胰岛素分泌异常等因素有关，通常表现为头晕、心悸、出汗等症状。
1、调整饮食孕妇血糖低时需增加富含碳水化合物的食物摄入，如全麦面包、燕麦片等。避免空腹时间过长，可随身携带饼干或糖果以备不时之需。饮食中适当搭配优质蛋白和膳食纤维，有助于延缓血糖波动。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次少量进食，有助于维持血糖稳定。每餐摄入量控制在合理范围，避免暴饮暴食。加餐可选择坚果、酸奶等健康零食，既能补充能量又不会引起血糖剧烈波动。
3、监测血糖定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖值，记录血糖变化规律。发现异常波动时应及时调整饮食方案。监测数据可为医生诊断提供参考，帮助制定个性化控糖方案。
4、适度运动适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于提高胰岛素敏感性。运动前后需监测血糖，避免空腹运动。运动时间控制在30分钟内，强度以不引起明显疲劳为宜。
5、及时就医若频繁出现低血糖症状或调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查。医生可能会建议使用葡萄糖注射液等药物干预，或排查妊娠糖尿病等潜在疾病。切勿自行服用升糖药物。
孕妇日常应注意保持规律作息，避免过度劳累。饮食上可选择升糖指数适中的食物，如糙米、荞麦等粗粮。适当补充B族维生素有助于糖代谢，可多吃深色蔬菜和瘦肉。出现心慌、手抖等低血糖症状时，应立即进食含糖食物并静卧休息。定期产检时需向医生反馈血糖情况，必要时进行糖耐量检测。保持良好心态也有助于血糖稳定，避免过度焦虑。