来源：复禾健康
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控制近视加深可通过调整用眼习惯、增加户外活动、佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液、补充营养等方式干预。
1、调整用眼习惯近距离用眼时保持30厘米以上距离，每用眼20分钟眺望6米外20秒。避免在昏暗或晃动的环境中阅读，电子屏幕亮度需与环境光线协调。持续用眼超过1小时应闭眼休息5分钟，可配合温热毛巾敷眼缓解疲劳。
2、增加户外活动每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光中的多巴胺能抑制眼轴增长。建议选择球类、骑行等动态活动，避免长时间静态观察。阴天时户外光照强度仍能达到近视防控所需阈值。
3、佩戴角膜塑形镜夜间佩戴的高透氧硬性角膜接触镜可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力。需在专业机构验配，适合近视100-600度的青少年。常见品牌包括欧几里得、阿尔法，需定期复查角膜健康。
4、使用低浓度阿托品0.01％阿托品滴眼液可通过调节胆碱能受体延缓近视进展，每晚睡前使用1滴。可能出现轻微畏光反应，建议搭配变色镜片使用。需在医生指导下持续使用并每3个月评估效果。
5、补充眼部营养适量增加深色蔬菜、蓝莓、坚果等富含叶黄素、玉米黄质的食物。可配合含维生素A、DHA的膳食补充剂，但不可替代正常饮食。避免高糖饮食，血糖波动可能加速眼球壁变薄。
建立屈光发育档案每3-6个月复查眼轴和屈光度，避免盲目依赖单一防控手段。读写时保持双光源照明，台灯色温建议4000K左右。高度近视者需避免剧烈对抗性运动，定期检查眼底预防视网膜病变。若发现视物变形、闪光感应立即就医。