来源：复禾健康
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血糖高的人可以适量吃草莓、樱桃、柚子等低升糖指数水果。
草莓含糖量较低且富含维生素C和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。樱桃升糖指数约为22，属于低糖水果，但需控制单次摄入量在10-15颗。柚子含有类似胰岛素成分的柚皮苷，对调节血糖有一定作用，建议每次食用不超过200克果肉。选择水果时需注意成熟度，过熟的水果含糖量会显著增加，同时避免在餐后立即食用，应与正餐间隔1-2小时。监测食用后2小时血糖变化是必要的，若波动明显应减少摄入量或调整品种。
日常建议搭配适量运动，定期监测血糖并遵医嘱调整饮食方案。