来源：复禾健康
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宝宝通常在6个月后可以开始尝试添加肉类辅食。肉类富含铁和优质蛋白，有助于预防缺铁性贫血并促进生长发育，但需从肉泥等易消化形式逐步引入。
6-8月龄是多数婴儿适应肉类的关键阶段，此时消化系统已初步具备处理动物性蛋白的能力。建议优先选择鸡胸肉、瘦牛肉等低脂肉类，蒸煮后搅打成细腻肉泥，初次添加量约5-10克，可混合在米糊中降低肠道刺激。观察3-5天无皮疹、腹泻等过敏反应后，可逐渐增加至15-20克/天。8月龄后可尝试稍粗糙的肉末，10月龄以上可给予软烂肉丁锻炼咀嚼。注意避免加工肉制品和带骨肉块，所有肉类需彻底煮熟，剔除筋膜和脂肪。添加初期可能出现大便颜色变深或轻微酸味，属正常现象。
早产儿或过敏体质婴儿建议延后至7-8月龄添加，首次尝试选择单一肉源。若家族有食物过敏史，应先进行过敏原检测。出现反复呕吐、血便或全身性荨麻疹需立即停用并就医。对于拒绝肉类的婴儿，可尝试用骨汤煮粥或混合蔬菜泥改善口感，但不宜强制喂养。1岁前每日肉类总量不宜超过50克，避免过量蛋白质增加肾脏负担。家长需记录宝宝对不同肉类的接受度，定期与儿保医生沟通调整辅食结构。
持续补充肉类辅食的同时，应保证奶量摄入和蔬果搭配。选择新鲜检疫合格的肉类，加工过程注意生熟分开。若宝宝出现持续拒食、体重增长缓慢或营养指标异常，需及时咨询专业营养师制定个性化方案。随着月龄增长，可逐步引入鱼类、动物肝脏等多样化肉源，但熏制、腌制类肉制品应避免给3岁以下幼儿食用。