来源：复禾健康
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抑郁症早期症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、注意力下降等。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪低落抑郁症患者早期常出现持续的情绪低落，表现为长时间感到悲伤、空虚或无望，可能伴有频繁哭泣或情绪波动。这种情绪状态通常持续两周以上，且与日常压力事件不成比例。部分患者会描述为胸口沉重感或情绪麻木。情绪低落可能影响社交功能，导致回避与他人接触。
2、兴趣减退患者对既往热衷的活动明显失去兴趣，即使是曾经带来愉悦感的爱好也提不起劲。可能表现为拒绝社交邀约、停止日常娱乐活动或对工作学习敷衍了事。严重时连基本个人卫生也懒得打理。这种兴趣减退并非暂时性，而是持续存在且影响生活质量。
3、精力不足早期抑郁症患者常主诉容易疲劳，即使简单日常活动如洗漱、穿衣也感到费力。可能伴随肢体沉重感或行动迟缓。部分患者会出现明显的晨重夜轻现象，即早晨症状较重而傍晚稍缓解。这种疲乏感与体力消耗不成正比，休息后也难以缓解。
4、睡眠障碍睡眠问题在抑郁症早期常见，可能表现为入睡困难、睡眠浅、早醒或睡眠过多。典型特征是比平时早醒2小时以上且无法再次入睡，或整夜辗转反侧。少数患者会出现睡眠节律颠倒，白天嗜睡而夜间清醒。长期睡眠紊乱会加重情绪问题，形成恶性循环。
5、注意力下降患者可能出现明显的注意力不集中、记忆力减退或决策困难，表现为工作学习效率下降、经常丢三落四或难以完成复杂任务。部分患者会主诉思维变慢，如阅读时难以理解内容或交谈时反应迟钝。这种认知症状可能被误认为是躯体疾病或年龄因素所致。
抑郁症早期症状往往容易被忽视或归因于其他原因。建议保持规律作息，每天进行适度有氧运动如散步或游泳，有助于改善情绪状态。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等。避免过度摄入咖啡因和酒精。若上述症状持续存在或加重，应及时寻求专业心理帮助，早期干预能显著提高治疗效果。家人应给予充分理解和支持，避免指责或施压。