来源：复禾健康
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气血两虚是指气虚和血虚同时存在的病理状态，女性常见症状主要有面色苍白、头晕目眩、心悸气短、月经不调、肢体乏力等。气血两虚可能与先天不足、久病体虚、过度劳累、饮食失调、失血过多等因素有关。
1、面色苍白气血不足无法上荣于面，表现为面色淡白或萎黄无华，皮肤干燥缺乏光泽。长期气血两虚者可能伴随眼睑、口唇颜色浅淡，部分患者会出现指甲脆薄易折。日常可适量食用红枣、枸杞等补益气血的食物，严重者需遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸等中成药调理。
2、头晕目眩脑窍失养导致头晕发作，尤其在突然站立或劳累后加重，可能伴随视物模糊、眼前发黑等症状。气血亏虚影响清阳上升时，还会出现耳鸣、注意力不集中等表现。建议避免突然改变体位，必要时可遵医嘱使用生脉饮口服液、黄芪精口服液等药物。
3、心悸气短心失所养引起心慌胸闷，轻微活动即感呼吸急促，夜间可能出现阵发性心悸。部分患者会自觉心跳沉重或停顿感，心电图检查多显示窦性心动过缓。这种情况可配合医生使用柏子养心丸、参松养心胶囊等中成药，同时避免剧烈运动。
4、月经不调表现为月经周期延长、经量减少甚至闭经，经血色淡质稀，部分女性伴有经期头痛或腰酸。长期气血不足可能影响卵巢功能，导致卵泡发育不良。治疗需在医生指导下使用乌鸡白凤丸、定坤丹等药物，配合艾灸关元、气海等穴位。
5、肢体乏力四肢肌肉失于濡养出现酸软无力，日常活动易疲劳，严重时可能出现手指麻木或肌肉震颤。晨起时症状尤为明显，午后稍有缓解但无法完全恢复。可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，配合医生使用十全大补丸、人参养荣丸等制剂。
气血两虚女性应注意规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤气血。饮食可多选择猪肝、瘦肉、黑芝麻、桂圆等补血食材，搭配山药、莲子等健脾食物以助吸收。冬季适当食用当归生姜羊肉汤等药膳，但感冒发热期间不宜进补。若症状持续加重或出现晕厥、大量脱发等表现，应及时到中医科就诊，必要时需排除贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。