来源：复禾健康
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肌腱炎可能自行恢复，但需根据损伤程度和护理措施综合判断。肌腱炎是肌腱组织的无菌性炎症，通常由过度使用、外伤或慢性劳损引起。
轻度肌腱炎在充分休息和正确护理下可能自行缓解。减少患处活动、避免重复性动作有助于减轻肌腱负担。冰敷可缓解局部肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。佩戴支具或弹性绷带能提供外部支撑，降低肌腱张力。适度拉伸和强化训练可促进肌腱修复，但需在疼痛缓解后进行。
严重肌腱炎通常需要医疗干预才能恢复。持续疼痛超过两周或影响日常活动时，可能存在肌腱部分撕裂或慢性纤维化。伴随关节活动受限、夜间静息痛或局部明显肿胀时，提示炎症反应较重。糖尿病患者、免疫低下人群及老年人肌腱修复能力较差，自愈概率较低。长期未治疗的慢性肌腱炎可能发展为肌腱钙化或永久性结构损伤。
建议出现肌腱炎症状后及时调整活动方式，观察3-5天若无改善应就医检查。医生可能建议超声波治疗、冲击波治疗等物理疗法，或开具双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药物。慢性顽固性病例可能需要局部注射治疗或手术松解。恢复期间保持均衡饮食，适当补充维生素C和优质蛋白，有助于胶原蛋白合成。