来源：复禾健康
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玻璃体混浊可通过眼部休息、热敷按摩、饮食调整、控制用眼时间、避免剧烈运动等方式改善。玻璃体混浊通常由年龄增长、近视、眼部外伤、炎症反应、出血等因素引起。
1、眼部休息减少长时间用眼，避免眼睛疲劳。每用眼30-40分钟，闭眼休息或远眺5-10分钟，有助于缓解玻璃体混浊引起的飞蚊症症状。保持充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时，可促进眼部代谢。
2、热敷按摩用温热毛巾敷眼，温度控制在40-45摄氏度，每次10-15分钟，每日1-2次。配合轻柔的眼周按摩，从内眼角向外眼角方向轻轻按压，有助于促进眼部血液循环，改善混浊症状。
3、饮食调整增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，补充维生素E的坚果类食物，适量食用富含叶黄素的菠菜、西蓝花等深色蔬菜。限制高糖、高脂饮食，避免吸烟饮酒，有助于减缓玻璃体退化进程。
4、控制用眼时间减少电子屏幕使用时间，保持30厘米以上的阅读距离。在光线充足环境下用眼，避免在黑暗环境中长时间使用电子产品。可佩戴防蓝光眼镜减轻电子屏幕对眼睛的刺激。
5、避免剧烈运动减少跳跃、快速转头等剧烈运动，防止玻璃体牵拉视网膜。可选择散步、游泳等温和运动方式。高度近视者更需注意避免可能引起视网膜脱离的危险动作。
玻璃体混浊患者应定期进行眼底检查，监测病情变化。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。外出时佩戴太阳镜防护紫外线。若出现闪光感、视野缺损等异常症状，应立即就医检查。日常可进行眼球转动训练，如上下左右缓慢转动眼球，帮助改善眼部血液循环。