来源：复禾健康
350人阅读
经常玩手机可能会增加近视的发生概率。近视的发生与遗传因素、用眼习惯、环境光线等多种因素有关，长时间近距离用眼是重要诱因之一。
手机屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成刺激，长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳，睫状肌持续紧张，进而影响眼球正常发育。儿童青少年眼球处于发育阶段，长时间玩手机更容易导致眼轴增长，形成轴性近视。成年人长时间玩手机也可能加重原有近视或引发视疲劳综合征。使用手机时环境光线不足、屏幕亮度过高、姿势不正确等因素会进一步加剧眼睛负担。
部分人群对蓝光较为敏感，可能出现眼睛干涩、疼痛等不适症状。有家族近视史的人群更应注意控制手机使用时间。某些特殊职业如程序员、设计师等需要长时间使用电子设备，近视风险相对较高。夜间关灯玩手机对眼睛伤害更大，可能影响昼夜节律。
建议保持良好用眼习惯，每使用手机30分钟应休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。保持适当阅读距离，调整屏幕亮度与环境光线一致。定期进行视力检查，儿童青少年建议每3-6个月检查一次。增加户外活动时间，每天保证2小时以上自然光线下活动有助于预防近视。出现视力模糊、眼睛疲劳等症状时应及时就医检查。