来源：复禾健康
259人阅读
空腹血糖正常餐后两小时血糖升高可通过调整饮食结构、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。餐后高血糖可能与胰岛素分泌延迟、饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素有关。
1、调整饮食结构减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、豆类，有助于延缓糖分吸收。避免高糖饮料和甜点，分餐制可减少单次进食量。
2、增加运动餐后30-60分钟进行适度有氧运动，如快走、游泳，持续20-30分钟。运动能提高胰岛素敏感性，促进肌肉对葡萄糖的摄取。避免久坐，日常增加活动量，如爬楼梯代替电梯。
3、监测血糖定期测量餐前和餐后2小时血糖，记录饮食与血糖变化关系。使用血糖仪监测可发现特定食物的升糖效应。建立血糖日记有助于医生评估病情和调整治疗方案。
4、药物治疗若生活方式调整无效，可遵医嘱使用阿卡波糖片、瑞格列奈片、西格列汀片等药物。这些药物通过不同机制控制餐后血糖，如延缓碳水化合物吸收或刺激胰岛素分泌。不可自行用药，需严格遵循医嘱。
5、定期复查每3-6个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。定期进行口服葡萄糖耐量试验和胰岛素释放试验。监测并发症相关指标如血脂、肾功能，早期发现异常及时干预。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，控制体重在正常范围。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。若餐后血糖持续超过11.1mmol/L或伴有口渴、多尿等症状，应及时就医。注意足部护理，预防糖尿病足发生。定期进行眼底检查，早期发现视网膜病变。保持良好心态，避免情绪波动影响血糖。