来源：复禾健康
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孕妇胃胀气可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱、精神紧张等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，每餐控制在六分饱，避免暴饮暴食。减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸蛋等。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。餐后1小时内避免平卧，可适当走动帮助消化。
2、适量运动每天进行30分钟温和运动，如孕妇瑜伽、散步等。运动能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。避免久坐或久站，每隔1小时变换姿势。可做抬腿运动，平躺时屈膝缓慢向腹部靠拢，重复5-10次。
3、热敷按摩用40℃左右热水袋敷于胃部，每次15分钟。顺时针按摩腹部，从右下腹开始沿结肠走向轻柔推按。按摩前洗净双手，涂抹温和的橄榄油减少摩擦。避开子宫直接按压，以打圈方式缓慢施力。
4、调整姿势睡眠时采用左侧卧位，用孕妇枕支撑腹部和背部。坐姿保持背部挺直，避免弯腰驼背压迫胃部。饭后可尝试跪姿前倾，双膝分开与肩同宽，上身缓慢前俯至舒适角度，维持1分钟。
5、遵医嘱用药若症状严重，可在医生指导下使用二甲硅油散、乳酸菌素片等安全性较高的药物。避免自行服用促胃肠动力药。中药方面需专业中医师辨证施治，禁用含大黄、番泻叶等泻下成分的方剂。
孕妇胃胀气期间需保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。穿着宽松衣物，避免腰带过紧。记录每日饮食与症状变化，如出现持续腹痛、呕吐或便血需立即就医。日常可饮用少量薄荷茶或生姜水，但每日不超过200毫升。注意观察胎动情况，若胀气伴随胎动异常应及时产科检查。