来源：复禾健康
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开合跳小腿疼痛可能与肌肉疲劳、运动损伤、肌肉拉伤、肌腱炎、骨膜炎等原因有关，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、调整运动方式等方式缓解。
1、肌肉疲劳开合跳时小腿肌肉持续收缩可能导致乳酸堆积，引发酸痛感。
2、运动损伤运动姿势不正确或地面过硬可能造成小腿肌肉或韧带轻微损伤，表现为局部压痛和肿胀。建议停止运动并冷敷患处。
3、肌肉拉伤突然增加运动强度可能导致腓肠肌或比目鱼肌纤维撕裂，出现剧烈疼痛和活动受限。轻度拉伤可通过休息恢复，严重者需就医。
4、肌腱炎跟腱或胫骨后肌腱过度使用可能引发炎症，表现为运动时小腿后侧疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
5、骨膜炎胫骨骨膜受到反复牵拉刺激可能导致炎症反应，出现小腿前侧压痛。建议减少冲击性运动，必要时使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服药物。
出现小腿疼痛时应立即停止运动，48小时内进行冰敷处理，抬高患肢促进血液回流。恢复期可进行小腿肌肉按摩和拉伸，逐步恢复运动强度。运动前做好充分准备活动，选择缓冲性能好的运动鞋，避免在硬地面长时间跳跃。如疼痛持续加重或伴随肿胀发热，应及时就医排除应力性骨折等严重损伤。日常注意补充蛋白质和维生素D，有助于肌肉修复和骨骼健康。