怎么做脂肪肝患者的运动保健?
患者可以跑步，游泳，引体向上，散步，体操等等。不建议患者一次性做很多运动，防止出现肌肉拉伤，可以经常进行适当的运动，也可以到健身房在专业的教练的指导下进行运动。平时一定要注意多喝水，少摄入高脂肪的食物，少吃油炸烧烤的食物，多吃容易消化的食物。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
脂肪肝患者如何运动?
脂肪肝病人运动都是肥胖造成的，非酒精性脂肪肝的运动形式，可小跑、可快走、慢跑、打球、打太极、游泳游。运动方式得有一定的量，有一个口诀就是1357。是在这一周内强调每次活动最起码30分钟，要活动五次，活动程度就是心率。这7是心率和年龄加起来170，或170减去年龄达到这个心率才能达到。也强调病人可到健身房增加激烈的运动如抬杠铃、举杠铃，希望肌肉的力量逐渐增强这样可以增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
脂肪肝患者适合哪些运动？?
一是有氧运动，像是跑步，中速步行都是可以的，但是要留意时间和强度哦，因为脂肪肝患者不适合强度过大的活动，这对身体的水盐平衡才是适当的。但是竞跑除了快跑都是不可信的，这些都会对身体有伤损。二是平常上下学，在家里面的都要忍耐步行多行走，不能够说躺下去就不想下来。除了在时间按排不紧张的时候，可以自己上下爬楼梯，替代电梯，也不泛是一种好的锻练方法。三像是许多活动，打羽毛球、踢踢毽子、拍了拍皮球、跳跳广场舞、跳跳绳、除了也可以溜冰哦，这些都是比较温和的活动方式，不像是踢足球，打篮球这对脂肪肝患者来说会是一项错误的决定，因为这些的运动量都大大低于了前面的那几项。温和的、适当地活动都有助于脂肪肝的人降脂节食，增进肝里面脂肪的消褪，有助于脂肪肝的彻底恢复。需要声明注意适当的锻炼身体，促进血液循环，提高机体的免疫能力，多吃一些有营养的食物。
脂肪肝患者适合做什么运动?
适合脂肪肝患者做的运动，例如就快走，慢跑，游泳等，脂肪肝患者平时不适合做剧烈的运动，在饮食上应该严格控制，尽量少吃油腻的食物，少摄入盐和淀粉，平时适当的多吃一些蔬菜和水果，如果病情比较严重的话，可以适当的口服一些药物来缓解病情，平时要注意休息，禁止饮酒。
哪些类型的脂肪肝患者不能进行剧烈运动？?
第一，心率不齐的脂肪肝患者也是不适合运动的。心率不齐，也就是心脏不怎么好，过度运动对身体也是有害的。第二，眼底出血的患者，发生过血栓的患者，有发生过脑出血的患者，正处于急性疾病感染期间的患者也是需要谨慎运动的。脂肪肝患者运动过后有其他不适的情况，那么也要中断运动，但是可以做做简单的、舒缓的健身操。