来源：复禾健康
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快走可以帮助降低血糖。快走作为一种有氧运动，能够促进葡萄糖的利用，改善胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平。
快走时，肌肉收缩需要消耗能量，血糖是主要的能量来源之一。通过快走，身体对葡萄糖的摄取和利用增加，血糖水平会有所下降。对于健康人群，快走可以预防血糖升高，维持血糖在正常范围内。对于糖尿病患者，快走能够帮助改善胰岛素抵抗，减少血糖波动，长期坚持还能降低糖化血红蛋白水平。
快走对血糖的影响与运动强度、持续时间以及个人身体状况有关。一般情况下，中等强度的快走持续30分钟以上，降糖效果较为明显。如果运动强度过低或时间过短，可能无法达到理想的降糖效果。运动前应避免空腹，防止发生低血糖。运动后及时补充水分，监测血糖变化，根据实际情况调整运动计划。
快走虽然有助于降低血糖，但不能完全替代药物治疗。糖尿病患者应在医生指导下制定合理的运动方案，结合饮食控制和药物治疗，才能更好地管理血糖。运动过程中如出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止运动并就医。平时注意保持规律的运动习惯，避免久坐不动，有助于维持血糖稳定。