来源：复禾健康
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怀孕后应避免食用生冷海鲜、未消毒乳制品、高汞鱼类等食物。
生冷海鲜可能携带李斯特菌或弓形虫，未经充分加热易引发感染；未消毒乳制品包括软质奶酪、生牛奶等，存在细菌污染风险；高汞鱼类如剑鱼、鲨鱼、马鲛鱼等，汞元素可能影响胎儿神经系统发育。酒精类饮品需严格禁止，可能造成胎儿畸形或发育迟缓。咖啡因摄入需控制在每日200毫克以下，过量可能增加流产风险。加工肉制品如火腿、香肠应充分加热后食用，避免李斯特菌感染。发芽马铃薯、未熟豆角等含天然毒素的植物性食物也需警惕。
孕期饮食建议以新鲜、全熟、清淡为主，注意营养均衡搭配，避免暴饮暴食或过度节食。