来源：复禾健康
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1级高血压是指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱的高血压状态，属于轻度高血压范畴。高血压可能与遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状。
1、遗传因素高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率较高。这类人群需定期监测血压，保持低盐低脂饮食，避免熬夜和过度劳累。若血压持续升高，可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或氢氯噻嗪片等药物控制血压。
2、高盐饮食钠盐摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量从而升高血压。日常应限制每日盐摄入量，避免腌制食品和加工食品，多食用新鲜蔬菜水果。血压异常时可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等药物，同时需监测电解质平衡。
3、肥胖体重指数超过28的人群常伴随胰岛素抵抗和交感神经兴奋，易引发血压升高。建议通过有氧运动和饮食调整减轻体重，每周至少进行150分钟中等强度运动。必要时医生可能开具盐酸贝那普利片、氯沙坦钾片等药物配合减重治疗。
4、长期精神紧张持续的心理压力会激活肾素-血管紧张素系统，导致血管收缩和血压上升。这类人群应学会压力管理技巧，保证充足睡眠，必要时进行心理咨询。医生可能推荐琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂缓解症状。
5、慢性肾病肾功能受损会导致水钠排泄障碍和肾素分泌异常，继而引发高血压。患者需严格控制蛋白质和磷的摄入，定期检查肾功能指标。治疗上常联合使用呋塞米片、非洛地平缓释片等药物，严重者需进行透析治疗。
1级高血压患者应建立健康的生活方式，每日食盐摄入不超过5克，增加全谷物和优质蛋白摄入，避免饮酒和吸烟。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30-60分钟。保持规律作息和良好心态，定期监测血压变化，若生活方式干预3个月后血压仍未达标，应及时就医调整治疗方案。注意避免擅自停药或更改剂量，所有用药均需在心血管专科医生指导下进行。