来源：复禾健康
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儿童生长痛主要表现为下肢肌肉疼痛、关节周围不适、夜间发作等特点。生长痛通常与骨骼快速生长、肌肉牵拉、活动量增加等因素有关，多发生于3-12岁儿童。
1、下肢肌肉疼痛生长痛最常见的症状是双侧大腿前侧、小腿后侧或膝盖周围的肌肉疼痛，呈间歇性发作。疼痛多为钝痛或酸痛感，可能伴随肌肉紧绷。家长可帮助孩子热敷疼痛部位，或遵医嘱使用对乙酰氨基酚口服溶液缓解症状。日常应避免剧烈运动后立即休息，建议运动后做拉伸活动。
2、关节周围不适部分儿童会主诉膝关节、踝关节周围隐痛，但关节无红肿热痛等炎症表现。这种不适可能与生长板活跃有关。家长需注意观察孩子行走姿势，避免长期单侧负重。可配合局部按摩或温水泡脚，若持续不适需排除幼年特发性关节炎等疾病。
3、夜间发作生长痛多在傍晚或夜间发作，可能影响睡眠，白天活动时反而减轻。这种现象与日间活动积累的代谢产物刺激、夜间生长激素分泌高峰有关。家长可在睡前帮助孩子做下肢放松运动，调整适宜室温。若频繁夜醒可考虑使用布洛芬混悬滴剂，但须严格遵循医嘱。
4、无伴随体征生长痛发作时通常无发热、皮肤异常、关节肿胀等体征，按压疼痛部位不会加重症状。家长需警惕若出现这些伴随表现，可能提示感染性关节炎或白血病等疾病。建议记录疼痛发作频率和特点，就医时供医生参考。
5、自限性特点生长痛持续时间多在10-30分钟，可自行缓解，间歇期完全正常。症状往往持续数月到数年，随生长发育减缓逐渐消失。家长应避免过度焦虑，可通过分散注意力帮助孩子应对疼痛。若疼痛持续时间超过2小时或进行性加重，需及时就医排查骨肿瘤等疾病。
建议家长保证孩子均衡饮食，适量补充维生素D和钙，但无须过量服用补剂。鼓励每日适度运动如游泳、骑自行车等低冲击活动，避免过度疲劳。夜间疼痛发作时可尝试热敷或轻柔按摩，建立规律的作息习惯有助于减少发作频率。若疼痛伴随发热、关节肿胀或影响日常活动，应及时至儿科或儿童骨科就诊。