来源：复禾健康
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轻度抑郁症可通过调整生活方式、心理干预和药物治疗等方式调理。
轻度抑郁症可能与遗传因素、长期压力或生活事件刺激有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退和睡眠障碍等症状。调整生活方式包括保持充足睡眠、规律运动和均衡饮食，有助于改善情绪状态。心理干预如认知行为疗法能帮助患者识别并改变负面思维模式。若症状持续或加重，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片或盐酸舍曲林片等抗抑郁药物。日常可适当增加户外活动，避免过度自我施压，必要时寻求专业心理支持。