来源：复禾健康
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轻微脑震荡可通过休息调整、症状观察和逐步恢复活动等方式恢复。
脑震荡后需要保证充足睡眠，避免用脑过度和剧烈运动，减少电子屏幕使用时间。症状较轻时可尝试短时间阅读或简单工作，但出现头晕头痛需立即停止。恢复期间应避免饮酒、咖啡等刺激性饮品，保持饮食清淡均衡。多数患者在1-2周内症状会逐渐缓解，若持续存在头痛呕吐或意识模糊需及时就医检查。脑震荡可能与头部撞击、运动损伤等因素有关，通常表现为短暂意识丧失、头痛头晕等症状。
恢复期间注意保持环境安静，避免强光噪音刺激，可适当补充富含优质蛋白和维生素的食物帮助修复。