来源：复禾健康
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血糖高的人可以适量吃菠萝，但需控制摄入量并监测血糖变化。
菠萝含有天然糖分和膳食纤维，升糖指数中等，每100克菠萝约含10克碳水化合物。选择成熟度适中的菠萝，避免餐后立即食用，建议在两餐之间少量食用，每次不超过100克。搭配坚果或酸奶可延缓血糖上升速度。胃肠功能较弱者可能出现反酸，需观察个体耐受性。未成熟的菠萝含有较多菠萝蛋白酶，可能刺激口腔黏膜。
日常建议选择低升糖指数水果如草莓、苹果，配合血糖监测和规律运动维持血糖稳定。