来源：复禾健康
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轻微高血压一般无须吃药，可通过生活方式干预控制血压。轻微高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、精神紧张等因素有关。
轻微高血压患者通常血压值在140-159/90-99毫米汞柱之间，未伴随明显靶器官损害。这类患者优先推荐调整饮食结构，减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等摄入。每日进行30分钟以上中等强度有氧运动如快走、游泳，每周至少5天。超重者需将体重指数控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。
若经过3-6个月生活方式干预后，血压仍未达标或出现头痛、眩晕、视物模糊等症状，则需考虑药物治疗。合并糖尿病、慢性肾病等基础疾病者，即使血压轻度升高也可能需要早期用药。妊娠期高血压或血压持续超过160/100毫米汞柱时，必须及时就医调整方案。
轻微高血压患者应定期监测家庭血压并记录，避免吸烟饮酒，限制咖啡因摄入。每3个月复查血脂、血糖等指标，每年进行心电图和眼底检查评估靶器官状况。血压波动明显或伴随胸闷等症状时须立即就诊。