来源：复禾健康
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足三里是足阳明胃经的穴位。
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。足阳明胃经起于鼻翼旁，下行经过面部、颈部、胸部、腹部，再沿下肢前外侧下行，止于第二趾外侧端。足三里是足阳明胃经的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。足三里穴位的刺激可以改善胃肠功能，缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状，还可以增强免疫力，调节血压，改善下肢血液循环。足三里穴位的刺激方法包括针刺、艾灸、按摩等，针刺和艾灸需要在专业医师的指导下进行，按摩可以自行操作，用拇指指腹按压穴位，力度适中，以局部有酸胀感为宜。
足三里穴位的保健作用显著，可以经常按摩该穴位，有助于增强体质，预防疾病。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤。孕妇、皮肤破损者、严重心脏病患者不宜按摩足三里穴位。如果出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。