喝啤酒会便秘吗

Question

每年到夏天的时候都喜欢喝啤酒，但这两天出现了便秘，担心和喝酒有关系，喝啤酒会便秘吗？

Answer 1

喝啤酒可能引起便秘，主要原因包括酒精脱水、膳食纤维摄入不足、胃肠功能紊乱以及肠道菌群失衡。

1. 酒精脱水

啤酒中的酒精具有利尿作用，过量饮用会导致体内水分流失，肠道内粪便干结难以排出。建议饮酒时搭配等量饮用水，并增加富含水分的蔬菜水果摄入。

2. 纤维不足

啤酒酿造过程会破坏谷物中的膳食纤维，长期以啤酒替代主食易导致纤维摄入不足。可适量补充燕麦、糙米等全谷物，每日膳食纤维摄入量应达到25克以上。

3. 胃肠紊乱

酒精刺激胃肠黏膜可能引发功能性消化不良，表现为腹胀、排便不畅等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，配合益生菌制剂调节。

4. 菌群失调

过量饮酒会破坏肠道菌群平衡，影响短链脂肪酸生成。建议补充双歧杆菌三联活菌等益生菌，同时减少高脂饮食摄入。

日常应注意控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，同时保持规律作息和适量运动。若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血，需及时消化内科就诊。