来源：复禾健康
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没有遗传因素也可能得糖尿病。糖尿病发病与遗传因素、环境因素、生活方式等多种原因有关，即使没有家族遗传史，长期不良生活习惯也可能诱发糖尿病。
1、遗传因素糖尿病具有明显的家族聚集性，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群发病概率较高。1型糖尿病与HLA基因多态性相关，2型糖尿病涉及多个易感基因位点。但遗传因素存在仅代表易感性增加，并非必然发病。
2、肥胖超重体重超过标准20％可使胰岛素抵抗风险增加数倍，内脏脂肪堆积会干扰胰岛素信号传导。长期高热量饮食缺乏运动导致的肥胖，是2型糖尿病最主要的可逆性危险因素。建议通过饮食控制和有氧运动将体重指数控制在24以下。
3、饮食结构失衡长期高糖高脂饮食会加重胰岛β细胞负担，精制碳水化合物摄入过多可引起餐后血糖剧烈波动。每日膳食纤维摄入不足30克、蔬果摄入不足500克的人群更易出现糖代谢异常。推荐采用低升糖指数饮食模式。
4、缺乏运动规律运动能提高胰岛素敏感性，每周运动不足150分钟者糖尿病风险显著增加。久坐不动会导致肌肉对葡萄糖摄取能力下降，建议每天进行30分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
5、其他疾病因素多囊卵巢综合征患者常伴有胰岛素抵抗，甲状腺功能异常可能影响糖代谢，长期使用糖皮质激素会诱发类固醇性糖尿病。这些继发性糖尿病需要通过治疗原发病来控制血糖。
预防糖尿病需建立健康生活方式，保持理想体重，每日摄入各类营养素，每周进行适量运动，40岁以上人群建议每年检测空腹血糖。已出现多饮多尿等症状时应及时就医，通过口服降糖药如二甲双胍片、格列美脲片或胰岛素注射液等控制血糖，避免并发症发生。