来源：复禾健康
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男性纵欲过度可能影响生育能力，但通常不会直接导致不孕不育。频繁性生活或自慰可能暂时降低精子质量，但多数情况下可通过调整恢复。
适度性生活不会对生育能力产生负面影响，精子的生成和成熟需要一定时间，睾丸每天可生成大量精子。健康男性在短期内频繁排精可能导致精液量减少或精子浓度下降，但通常不会造成永久性损害。保持规律性生活有助于维持生殖系统功能，避免长时间禁欲反而有利于精子质量。
长期过度纵欲可能引起慢性前列腺充血，增加前列腺炎风险，间接影响精液参数。伴随精神压力过大或身体疲劳时，可能干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致性激素分泌紊乱。这类情况可能伴随腰骶部酸痛、尿频等症状，需要控制频率并保证充足休息。
建议保持每周2-3次规律性生活，避免连续多次排精。日常可增加锌元素摄入，如食用牡蛎、坚果等食物，适度进行深蹲等盆底肌锻炼。若备孕超过1年未成功，或出现射精疼痛、精液异常等症状，需到生殖医学科进行精液分析和激素检查。注意避免穿紧身裤、久坐等可能影响睾丸温度的行为。