来源：复禾健康
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男性在一天内勃起的次数因人而异，通常为3-11次，包括夜间勃起和清醒时的自发勃起。勃起频率受年龄、激素水平、心理状态等因素影响，属于正常生理现象。
健康男性在睡眠中会经历3-5次夜间勃起，每次持续20-40分钟，这是阴茎海绵体充血的自然过程。清醒状态下，勃起可能由性刺激、膀胱充盈或衣物摩擦等触发，频率差异较大。青春期男性因激素分泌旺盛，勃起次数可能超过平均值。中老年男性随着睾酮水平下降，频率会逐渐减少。心理因素如压力或焦虑可能暂时抑制勃起，而性幻想或视觉刺激可能增加清醒时的勃起次数。
若持续24小时无勃起或伴随疼痛、异常弯曲等症状，可能与血管病变、神经损伤或激素异常有关。长期缺乏晨勃或性功能突然改变，需警惕糖尿病、高血压等慢性病影响。某些药物如抗抑郁药、降压药也可能干扰勃起功能。过度频繁的异常勃起超过4小时，需排除阴茎异常勃起症等急症。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常勃起功能，避免过度手淫或长时间压迫会阴部。均衡饮食中可增加富含锌元素的海产品、坚果等食物。若勃起频率异常伴随其他不适，建议尽早就医评估，无须因正常生理变化过度焦虑。