哺乳期可以适量饮用咖啡，但需控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克，过量可能影响婴儿睡眠或引起烦躁。
1、咖啡因代谢差异
咖啡因通过母乳传递的效率因人而异，部分婴儿对咖啡因敏感度较高，母亲饮用后可能出现喂养困难。
2、摄入时间控制
建议在哺乳后立即饮用咖啡，两次哺乳间隔3小时以上，可减少母乳中咖啡因浓度。
3、替代饮品选择
低因咖啡、麦茶等可作为替代，避免饮用浓茶、功能饮料等含咖啡因饮品。
4、观察婴儿反应
如婴儿出现异常哭闹、睡眠紊乱等表现，应暂停咖啡摄入并咨询儿科医生。
哺乳期饮食需注意营养均衡，保持充足水分摄入，定期监测婴儿生长发育情况。