来源：复禾健康
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脑震荡通常可以自行恢复，但需要充分休息和避免二次损伤。脑震荡是轻度创伤性脑损伤，多数患者在1-4周内症状逐渐消失，少数可能持续更长时间或需要医疗干预。
脑震荡后大脑功能暂时性紊乱，通常表现为头痛、头晕、恶心或短暂意识丧失。患者应保持安静环境，避免体力活动和脑力劳动，减少电子屏幕使用。睡眠有助于神经修复，但需有人定期观察意识状态。恢复期间禁止饮酒、驾驶或参与高风险运动，防止加重损伤。症状轻微者可通过调整作息、补充水分和清淡饮食促进康复。
若出现持续呕吐、瞳孔不等大、言语混乱或抽搐，可能提示颅内出血等严重情况。儿童、老年人或既往有脑部疾病者恢复较慢，需密切监测。运动员在症状完全消失前禁止重返赛场，避免二次冲击综合征。部分患者可能出现头痛、记忆力下降等后遗症超过一个月，此时需神经科评估和认知训练。
恢复期间建议记录每日症状变化，避免服用非必要药物。可适当补充欧米伽3脂肪酸和抗氧化食物，如深海鱼、坚果等。症状加重或持续不缓解时，应及时进行CT或MRI检查排除结构性损伤。患者恢复工作或学习应循序渐进，初期可缩短工时并避免高强度用脑。