来源：复禾健康
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空腹血糖9.0毫摩尔每升属于血糖偏高，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、糖尿病前期、不良生活习惯、胰腺功能异常、遗传因素等有关。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入量，每日不少于500克，优先选择绿叶蔬菜。适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品。避免高糖、高脂食物，如甜点、油炸食品。控制每日总热量摄入，保持合理体重。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。避免久坐，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。根据个人情况循序渐进增加运动量。
3、监测血糖定期测量空腹血糖和餐后2小时血糖，记录血糖变化趋势。了解不同食物对血糖的影响，调整饮食结构。发现血糖异常波动时及时就医。监测同时记录饮食、运动、用药情况，为医生调整治疗方案提供依据。
4、药物治疗若生活方式干预后血糖仍不达标，需在医生指导下使用降糖药物。常用口服药包括二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。部分患者可能需要胰岛素治疗，如门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。
5、定期复查每3-6个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。定期进行并发症筛查，如眼底检查、尿微量白蛋白检测等。关注血压、血脂等代谢指标。根据检查结果及时调整治疗方案。建立长期随访计划，预防糖尿病并发症发生。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少心血管风险因素。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。出现多饮、多尿、体重下降等症状时及时就医。与医生保持良好沟通，制定个性化控糖方案。注意足部护理，预防糖尿病足发生。保持乐观心态，血糖管理需要长期坚持。