来源：复禾健康
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孕晚期一到晚上就烧心可通过调整饮食、抬高床头、少量多餐、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。孕晚期烧心通常与子宫增大压迫胃肠、激素水平变化、胃食管反流等因素有关。
1、调整饮食避免进食辛辣刺激、油腻或酸性食物，如辣椒、柑橘、碳酸饮料等。晚餐选择易消化的食物如小米粥、馒头，进食后2小时内避免平卧。胃酸分泌过多时可适量饮用温牛奶或吃苏打饼干中和胃酸。
2、抬高床头睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃内容物反流。可使用专用孕妇枕保持左侧卧位，该体位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，同时降低胃部受压程度。避免睡前3小时进食。
3、少量多餐将每日三餐改为5-6餐，每餐控制在七分饱。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重胃部负担。餐后适当散步15分钟促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动导致胃酸反流。
4、服用抗酸药物若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。禁用含钠量高的抗酸剂，避免加重孕期水肿。
5、中医调理中医认为孕晚期烧心多属胃气上逆，可用生姜3片加红糖煎水代茶饮，或按揉内关穴、足三里穴缓解症状。需在专业中医师指导下进行穴位刺激，避免不当操作诱发宫缩。
孕晚期烧心属于常见生理现象，日常需穿着宽松衣物避免腹压增高，保持情绪稳定有助于减少胃酸分泌。若出现持续胸骨后疼痛、呕吐物带血或黑色柏油样便，需立即就医排除消化道出血等严重情况。分娩后随着子宫复位和激素水平恢复，烧心症状多会自行缓解。