来源：复禾健康
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气血两虚可通过面色苍白、乏力倦怠、心悸气短、头晕目眩、月经量少等症状判断。气血两虚可能与先天不足、久病耗损、营养不良、过度劳累、失血过多等因素有关，通常表现为精神萎靡、肢体麻木、皮肤干燥、毛发枯槁、失眠多梦等症状。
1、面色苍白气血两虚患者常表现为面色苍白或萎黄，缺乏血色。这是由于气血不足无法上荣于面所致。可能伴随唇甲色淡、眼睑苍白等体征。日常可通过食用红枣、枸杞、阿胶等补益气血的食物调理，严重时需遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等中成药。
2、乏力倦怠气血不足会导致全身乏力、容易疲劳，轻微活动即感疲倦。这与气血无法濡养四肢肌肉有关。可能伴有食欲减退、说话气短等症状。建议适当进行太极拳、八段锦等温和运动，避免过度劳累。必要时可遵医嘱使用生脉饮、黄芪精口服液等药物。
3、心悸气短气血两虚可能引起心慌心悸、呼吸短促，尤其在活动后加重。这是因为心血不足导致心脏失养。可能伴随胸闷、自汗等症状。日常应注意保持情绪稳定，避免剧烈运动。可遵医嘱使用天王补心丹、柏子养心丸等中成药调理。
4、头晕目眩气血不足会导致脑部供血不足，出现头晕眼花、视物模糊等症状。可能伴有耳鸣、健忘等表现。建议避免突然起立，保证充足睡眠。可适量食用黑芝麻、核桃等补脑食物，严重时需在医生指导下服用养血清脑颗粒、眩晕宁片等药物。
5、月经量少女性气血两虚常表现为月经量少、经期缩短、经血色淡。这与冲任二脉失养有关。可能伴有经期腹痛、乳房胀痛等症状。日常可饮用当归生姜羊肉汤调理，必要时遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等调经药物。
气血两虚患者应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可多摄入瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，配合红枣、桂圆等补气血食材。适当进行散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈消耗。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在中医师指导下进行辨证施治，切勿自行滥用补益药物。长期气血不足可能导致免疫力下降、脏器功能减退等严重后果，需引起重视。