来源：复禾健康
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跑步对糖尿病患者有一定好处，有助于改善血糖控制和增强心肺功能。糖尿病患者跑步时需注意运动强度、持续时间和身体状况，避免低血糖或运动损伤。
跑步作为有氧运动能促进肌肉对葡萄糖的摄取，提高胰岛素敏感性，从而帮助降低血糖水平。规律跑步可减少内脏脂肪堆积，改善血脂代谢，降低心血管疾病风险。跑步时身体会分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力，提升情绪状态。跑步还能增强下肢肌肉力量，改善关节灵活性，预防糖尿病足等并发症。跑步前应监测血糖，避免空腹运动，随身携带糖果以防低血糖。
合并严重视网膜病变的糖尿病患者不宜剧烈跑步，可能引发眼底出血。伴有周围神经病变者需选择缓冲性好的跑鞋，避免足部损伤。血糖过高或出现酮症时应暂停跑步。跑步过程中如出现头晕、心悸等不适需立即停止。老年糖尿病患者建议从快走开始逐步过渡到慢跑，避免运动损伤。
糖尿病患者跑步需根据个人情况制定运动计划，建议在医生指导下进行。跑步前后注意监测血糖变化，及时调整饮食和药物。跑步时穿着透气吸汗的运动服装，选择平坦安全的场地。运动后适当补充水分和碳水化合物，避免脱水或低血糖。长期坚持跑步需结合血糖监测和定期体检，确保运动安全有效。