来源：复禾健康
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胃疼时可通过按压中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位缓解疼痛。穴位按摩有助于促进胃肠蠕动、缓解痉挛，但需注意力度与方法。
1、中脘穴中脘穴位于肚脐上方约四横指处，是胃的募穴。按压时用拇指指腹以顺时针方向轻柔按揉1-3分钟，可缓解胃胀、胃痛。该穴位对功能性消化不良、慢性胃炎引起的疼痛效果较明显。注意饭后半小时内不宜按压，避免加重胃肠负担。
2、足三里穴足三里穴在膝盖外侧凹陷处下方三寸约四横指，是足阳明胃经的要穴。用拇指垂直向下按压至有酸胀感后维持30秒，重复3-5次。该穴位能调节胃肠功能，对饮食不当或受寒导致的胃痛尤为有效。孕妇及下肢水肿者慎用。
3、内关穴内关穴位于手腕横纹上两寸约三横指，两筋之间。用拇指掐按至微痛感后配合深呼吸，每次持续1分钟。该穴位可止呕镇痛，适合情绪紧张或晕车引发的胃部不适。按压时避免指甲划伤皮肤。
4、梁门穴梁门穴在中脘穴旁开两寸处，左右各一。双手拇指同时按压两侧穴位，力度以耐受为度，持续2分钟。该穴位对胃酸过多、烧心感有缓解作用。急性胃溃疡患者不宜用力按压。
5、脾俞穴脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。他人协助用掌根按揉或热敷该区域5-10分钟，可改善脾胃虚寒型疼痛。操作时需保持环境温暖，避免受凉。
穴位按摩仅作为辅助缓解手段，若疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便、高热等症状，须立即就医。日常应注意规律饮食，避免辛辣刺激食物，胃部受凉时可使用40℃左右的热水袋外敷。长期反复胃痛者建议完善胃镜检查，明确病因后规范治疗。