来源：复禾健康
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儿童流清鼻涕可通过热敷鼻部、补充水分、使用生理盐水喷鼻、保持环境湿度、遵医嘱用药等方式缓解。流清鼻涕通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、环境刺激、免疫力低下等原因引起。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷在儿童鼻梁处5-10分钟，每日重复进行2-3次。温度控制在40℃以下避免烫伤，热蒸汽能帮助扩张鼻黏膜血管，促进分泌物排出。该方法适用于感冒初期或受凉导致的清鼻涕，操作时家长需全程监护。
2、补充水分少量多次饮用温水或苹果汁，每日总饮水量按体重每公斤50-80毫升计算。充足水分可稀释鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥。家长需避免让儿童一次性大量饮水，建议每隔半小时提供30-50毫升液体。合并发热时更需注意补水。
3、生理盐水喷鼻使用0.9％氯化钠溶液喷鼻，每日3-4次，每次每侧鼻孔1-2喷。生理盐水能清洁鼻腔、软化分泌物，适合各年龄段儿童。家长操作时让儿童保持坐姿，喷头对准鼻孔外侧壁。选择不含防腐剂的单支装剂型更安全。
4、保持环境湿度使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，定期清洗加湿器水箱。干燥空气会加重鼻黏膜刺激，适当湿度有助于缓解症状。家长需注意避免湿度超过70％以防滋生霉菌，夜间卧室湿度可略高于白天。
5、遵医嘱用药细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂。过敏性鼻炎可用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂。病毒感染通常无须抗生素，必要时可使用小儿伪麻黄碱口服溶液缓解症状。所有药物均需在医生指导下使用。
儿童流清鼻涕期间应保证充足睡眠，每日睡眠时间婴幼儿需12-14小时，学龄前儿童10-12小时。饮食选择温热的粥类、汤面等易消化食物，避免冰冷或辛辣刺激。外出时佩戴口罩减少冷空气刺激，注意观察是否伴随发热、咳嗽等症状。若鼻涕持续超过10天或转为黄绿色，应及时就医排查鼻窦炎等疾病。