来源：复禾健康
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膝盖疼痛难忍可通过热敷、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷热敷适用于慢性膝盖疼痛，如骨关节炎引起的疼痛。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。使用热水袋或热毛巾敷在膝盖部位，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷后可以配合轻柔的按摩，帮助放松肌肉。
2、冷敷冷敷适用于急性膝盖疼痛，如运动损伤或外伤后的肿胀疼痛。冷敷能够收缩血管，减轻炎症和肿胀。使用冰袋或冷毛巾包裹冰块敷在疼痛部位，每次冷敷时间不超过15分钟，间隔1-2小时可重复进行。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后应适当休息，避免立即活动。
3、药物治疗药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，可缓解疼痛和炎症。对于严重疼痛，医生可能会建议使用盐酸曲马多缓释片。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏也可局部使用。注意药物可能引起胃肠道不适，长期使用需监测肝肾功能。
4、物理治疗物理治疗包括超声波治疗、电疗、牵引等方法，适合慢性膝盖疼痛患者。物理治疗能够改善局部血液循环，减轻炎症，促进组织修复。需在专业康复医师指导下进行，一般需要多次治疗才能见效。治疗期间应避免剧烈运动，配合适当的康复锻炼。
5、手术治疗对于严重膝盖疼痛，如半月板撕裂、严重骨关节炎等情况，可能需要手术治疗。常见手术方式包括关节镜手术、膝关节置换术等。手术前需进行全面评估，术后需进行康复训练。手术治疗能够有效解决结构性病变，但存在一定风险，需谨慎选择。
膝盖疼痛患者平时应注意保持适当体重，减轻膝关节负担。避免长时间站立或行走，减少爬楼梯、下蹲等动作。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中可使用护膝提供支撑，但不宜长期依赖。