促进指甲生长的方法有均衡饮食、局部护理、适度按摩、减少刺激。
1、均衡饮食
摄入富含蛋白质、维生素A、维生素D及锌的食物有助于指甲健康生长，如鸡蛋、深海鱼、坚果。
2、局部护理
保持指甲清洁干燥，避免频繁使用卸甲水，可涂抹含尿素或乳木果油的护甲霜强化甲面。
3、适度按摩
每日用指腹轻柔按摩甲床周围，促进局部血液循环，帮助营养物质输送至指甲根部。
4、减少刺激
避免咬指甲或过度修剪，减少化学洗涤剂直接接触，必要时佩戴手套保护甲床。
保证充足睡眠与适度运动，若伴随甲板分层、变色等异常表现需及时就医排查甲癣等病理因素。