子宫脱垂手术后还需康复训练吗

Question

子宫脱垂手术后还需康复训练吗

Answer 1

子宫脱垂手术后需要进行康复训练。康复训练有助于恢复盆底肌功能、预防复发、改善生活质量，通常包括盆底肌锻炼、核心肌群训练、膀胱功能训练、日常活动指导等方法。

1、盆底肌锻炼

通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善控尿能力。训练需循序渐进，避免过度用力导致肌肉疲劳。

2、核心肌群训练

加强腹部和背部肌肉协调性，减轻盆底压力。可选择桥式运动、平板支撑等低强度训练。

3、膀胱功能训练

建立规律排尿习惯，减少尿急尿频症状。可采用定时排尿结合延迟排尿法进行训练。

4、日常活动指导

术后3个月内避免提重物、久站久蹲等增加腹压的行为，建议使用辅助工具减轻盆底负担。

术后康复需在专业医师指导下进行，训练强度应个体化调整，定期复查评估恢复情况，必要时结合生物反馈治疗提高训练效果。