来源：复禾健康
265人阅读
青少年近视眼可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行视觉训练、增加户外活动、遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液等方式改善视力。近视通常由遗传因素、用眼习惯不良、眼轴过长、角膜曲率异常、晶状体调节过度等原因引起。
一、佩戴框架眼镜框架眼镜是最常见的视力矫正方式，适合轻度至中度近视的青少年。镜片采用凹透镜原理，通过改变光线折射路径使物像聚焦在视网膜上。选择镜片时需注意透光率和防蓝光功能，镜框应轻便且符合面部轮廓。定期复查视力并调整镜片度数有助于延缓近视进展。建议每6个月进行一次验光检查，避免因度数变化导致视疲劳加重。
二、使用角膜塑形镜角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适用于近视度数增长较快的青少年，可延缓眼轴增长约30-60％。需在专业眼科医师指导下验配，严格遵循清洁护理流程以避免角膜炎等并发症。初期佩戴可能出现异物感，通常1-2周后可适应。不适合角膜过薄或严重干眼症患者。
三、进行视觉训练视觉训练通过调节睫状肌功能改善视功能异常，包括聚散球训练、反转拍训练等方法。针对调节滞后型近视效果显著，可提升调节灵敏度和双眼协调能力。训练需在视光师指导下进行，每周3-5次，每次20分钟。配合家庭训练软件如视力训练仪效果更佳。训练期间可能出现短暂视物模糊，属于正常生理反应。
四、增加户外活动每日2小时以上户外活动是预防近视进展的重要措施。自然光照可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择球类运动、骑行等需要远近交替用眼的活动，避免长时间低头玩手机。阴天户外活动同样有效，光照强度达到10000勒克斯即可发挥作用。课间应强制离开教室活动，周末保证累计户外时间4-6小时。
五、低浓度阿托品滴眼液0.01％阿托品滴眼液可有效控制近视进展，通过阻断胆碱能受体抑制眼轴增长。需在眼科医师监督下使用，每晚睡前滴1滴，可能出现轻度瞳孔散大和调节麻痹。治疗期间需配合防蓝光眼镜减少畏光症状。建议每3个月复查眼轴长度和调节功能，持续使用2年以上效果更稳定。停药后可能出现反弹现象，需逐步减量。
青少年近视防控需要建立视力健康档案，每3-6个月检查眼轴和屈光度变化。保持读写距离30厘米以上，连续用眼40分钟应休息10分钟。饮食注意补充维生素A、叶黄素等营养素，适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等食物。避免在摇晃车厢或昏暗环境下用眼，睡眠时间每天不少于8小时。若发现近视度数年增长超过100度或伴有视功能异常，应及时就诊进行专业干预。