来源：复禾健康
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轻度漏斗胸患者一般可以练出腹肌，但需根据胸廓变形程度和心肺功能调整训练强度。漏斗胸是胸骨向内凹陷的先天性胸廓畸形，轻度凹陷通常不影响肌肉锻炼。
轻度漏斗胸患者胸骨凹陷较浅，对胸廓扩张和膈肌运动的限制较小，通过科学的核心肌群训练能够促进腹直肌、腹外斜肌等肌群发育。建议从低强度静态训练开始，如平板支撑、死虫式等动作，逐步增加卷腹、悬垂举腿等动态训练。训练时需保持正常呼吸节奏，避免憋气加重胸腔压力。若运动中出现胸闷、心悸等不适，应立即停止并咨询医生。
当漏斗胸合并严重胸骨旋转或心肺压迫时，高强度腹部训练可能加重呼吸困难。此类患者需先通过矫形支具或微创手术改善胸廓结构，术后恢复期再进行康复训练。部分患者因肋软骨发育异常，腹肌线条可能呈现不对称，需结合物理治疗调整肌肉平衡。
建议轻度漏斗胸患者在专业教练指导下制定训练计划，定期进行肺功能评估。日常可补充优质蛋白和维生素D促进肌肉合成，避免单侧卧睡姿。若凹陷深度超过3厘米或伴随心脏移位，应优先进行胸外科评估再决定运动方案。