来源：复禾健康
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哺乳期通常需要补钙，有助于满足母婴双方的钙需求。
哺乳期女性每日钙需求量较高，主要通过饮食摄入或补充剂满足。乳汁分泌会消耗母体钙储备，若摄入不足可能导致骨密度下降、牙齿松动等。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙剂。补钙需结合维生素D促进吸收，并避免与高草酸食物同食影响效果。
哺乳期应保持均衡饮食，适度晒太阳帮助维生素D合成，定期监测血钙水平以确保补充效果。