来源：复禾健康
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屈光参差可通过科学用眼、定期检查、光学矫正、视觉训练、营养补充等方式有效防止加深。屈光参差通常由遗传因素、不良用眼习惯、眼部疾病、外伤、发育异常等原因引起。
1、科学用眼保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持30厘米以上。避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟应休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。不要在光线过强或过暗的环境下用眼，减少电子屏幕使用时间。这些措施有助于减轻眼部疲劳，延缓屈光参差进展。
2、定期检查建议每3-6个月进行一次专业验光检查，及时了解双眼屈光状态变化。对于儿童青少年，建议建立视力健康档案，跟踪监测屈光参差发展情况。通过定期检查可以早期发现度数变化，及时调整矫正方案。
3、光学矫正根据验光结果佩戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜，确保双眼视力平衡。对于儿童患者，可能需要配戴特殊设计的棱镜眼镜或渐进多焦点眼镜。成年人可考虑硬性透气性角膜接触镜，这些光学矫正手段能有效控制屈光参差进展。
4、视觉训练在专业视光师指导下进行双眼视功能训练，包括调节训练、集合训练、融像训练等。通过特定的视觉训练可以改善双眼协调能力，增强调节功能，减轻视疲劳症状。训练方法包括红绿滤光片训练、立体图训练、反转拍训练等。
5、营养补充保证均衡饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素、玉米黄质等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些营养素有助于维持视网膜健康，保护视细胞功能。同时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这些都有助于控制屈光参差发展。
日常生活中要注意用眼卫生，避免揉眼等不良习惯。保持适度户外活动，每天保证2小时以上的自然光暴露。对于儿童患者，家长要监督其用眼习惯，定期带其进行视力检查。如发现视力变化明显或出现视疲劳症状加重，应及时就医，在专业医生指导下调整治疗方案。通过综合干预措施，大多数屈光参差患者可以有效控制度数加深。