来源：复禾健康
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龋齿的发生与多种因素有关，但并非单纯由缺乏某种元素引起。龋齿主要与口腔卫生不良、细菌感染、饮食结构不当等因素相关，而钙、磷、氟等元素摄入不足可能增加龋齿风险。
1、钙元素钙是牙齿硬组织的主要成分，长期钙摄入不足可能导致牙釉质发育不良，使牙齿更易受细菌侵蚀。日常可通过牛奶、奶酪、豆制品等食物补充钙质，但需注意龋齿的形成是多重因素作用的结果，单纯补钙无法完全预防。
2、磷元素磷与钙共同构成牙齿的羟基磷灰石结构，缺乏磷可能影响牙齿再矿化能力。鱼类、瘦肉、坚果等富含磷的食物有助于维持牙齿健康，但磷缺乏在均衡饮食人群中较为罕见。
3、氟元素氟能增强牙釉质抗酸能力，抑制致龋菌活性。部分地区饮用水含氟量低或未使用含氟牙膏可能增加龋齿概率。过量摄入氟可能导致氟斑牙，故需在医生指导下合理补充。
4、维生素D维生素D缺乏可能影响钙磷代谢，间接导致牙釉质矿化不全。适当晒太阳或摄入鱼肝油、蛋黄等食物可补充维生素D，但需结合口腔清洁措施才能有效防龋。
5、口腔微生态失衡致龋菌过度繁殖是龋齿的直接诱因，与唾液分泌减少、糖分摄入过多等因素相关。使用含氟牙膏、定期洁牙可调节口腔环境，而元素缺乏仅为潜在影响因素之一。
预防龋齿需采取综合措施，包括每日刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、限制高糖饮食、定期口腔检查等。儿童可进行窝沟封闭，成人可每半年洗牙一次。若已出现龋洞，应及时就医进行充填治疗，避免病变深入牙髓。孕妇、老年人等特殊人群更需注意口腔卫生维护，必要时在专业指导下补充相关营养素。