尿酸高患者多数情况下可以跑步，运动强度需根据血尿酸水平、关节症状及心肺功能综合调整。
1、评估尿酸值
血尿酸低于540μmol/L且无痛风发作史时，中等强度跑步有助于代谢。需避免剧烈运动诱发乳酸堆积。
2、关注关节状态
存在痛风性关节炎急性发作时禁止跑步，缓解期可尝试快走或游泳等低冲击运动。
3、控制运动时长
建议每次跑步不超过30分钟，运动前后补充500ml水，促进尿酸排泄。
4、监测身体反应
运动后出现关节红肿热痛需立即停止，尿酸超过540μmol/L者建议药物控制后再运动。
跑步时选择缓冲性能好的运动鞋，避免高嘌呤饮食，定期复查血尿酸和肾功能指标。