胳膊和手发麻可能是由神经受压、血液循环不良或某些疾病引起，需根据具体原因采取休息、调整姿势、药物治疗或就医检查等措施。神经受压常见于长时间保持同一姿势或颈椎病，血液循环不良可能与血管疾病或糖尿病有关，某些疾病如多发性硬化症或脑卒中也可能导致类似症状。
1、神经受压是胳膊和手发麻的常见原因之一。长时间保持同一姿势，如睡觉时手臂被压或长时间使用电脑，可能导致神经暂时受压，引发麻木感。颈椎病也可能压迫神经根，导致手臂和手部麻木。建议避免长时间保持同一姿势，适当活动手臂和颈部，必要时进行颈椎牵引或物理治疗。
2、血液循环不良也可能导致胳膊和手发麻。血管疾病如动脉硬化或血栓形成，可能影响手臂和手部的血液供应，导致麻木感。糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能引发周围神经病变，导致手脚麻木。建议控制血糖水平，改善饮食习惯，增加富含维生素B的食物摄入，如全谷物、瘦肉和豆类。
3、某些疾病如多发性硬化症或脑卒中也可能导致胳膊和手发麻。多发性硬化症是一种自身免疫性疾病，可能影响中枢神经系统，导致肢体麻木。脑卒中可能导致大脑供血不足，引发肢体麻木或无力。建议及时就医，进行神经系统检查和影像学检查，确诊后根据医生建议进行药物治疗或康复训练。
胳膊和手发麻的原因多样，需根据具体症状和病史进行判断。轻微麻木可通过调整姿势、改善血液循环和适当休息缓解，若症状持续或加重，应及时就医检查，排除严重疾病的可能性。